Un esprit sain dans un corps sain

C'est bien connu que l'été est la saison où les corps se dénudent et se parent de petits hauts à bretelles, de shorts aux couleurs vives, de maillots de bain rétro lorsqu'il fait un temps à se baigner ... Mais, évidemment cela est d'autant plus agréable lorsque l'on se sent bien dans son corps (et dans sa tête). 

Alors, pour ne pas déroger au fameux adage "un esprit sain dans un corps sain", on essaye de se mettre au sport. Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire et on a du mal à trouver la motivation. C'est pourquoi, j'ai décidé de vous présenter 3 ouvrages qui m'ont particulièrement plu.

Le Body Book par Cameron Diaz et Sandra Bark - Éditions Marabout > 16,90€

Je dois avouer qu'au départ, c'est le fait de voir Cameron Diaz en couverture qui m'a attiré vers ce livre. Il s'agit là d'un ouvrage sur le corps de la femme en général avec tout un tas d'informations et de conseils avisés.

En parcourant ces pages, vous allez :

- vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines;

- en apprendre un peu plus sur le fitness et l'énergie de votre corps;

- être à l'écoute de votre mental, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure.

Ce livre, bien que co-écrit pas une actrice hollywoodienne (pour le côté certainement "plus vendeur" de la chose) est très intéressant et plutôt abordable de sur-croix. On retrouve l'évolution de l'alimentation de 1900 à nos jours, la liste des antioxydants, des vitamines de l'énergie, des sels minéraux hydratants ... Un vrai livre de chevet que toute femme devrait avoir à porté de main !

Le yoga qui soigne par Tara Stiles - Éditions Marabout > 15,90€ 

Comme je vous le disais plus haut, pour se mettre au sport, il faut avant tout être motivé. Et quand on souhaite pratiquer un sport d'extérieur c'est plus difficile de se motiver pour sortir de chez soi. Alors, le yoga est l'option idéal, puisqu'il peut se faire aussi bien chez soi, qu'en plein air !

C'est pourquoi, je ne pourrais que vous recommander cet ouvrage réalisé par une "yoga guru" propose pas moins de 160 postures (illustrées !) tous niveaux et 50 objectifs bien-être tels que : les envies de sucre, la fatigue oculaire, la zénitude, les voyages en voiture, le ventre plat, les cernes et poches sous les yeux et même le cœur brisé !

"Le yoga qui soigne" permet donc à tout un chacun de se perfectionner ou de s'initier à la pratique du yoga et cela en toute simplicité.

Yoga Magazine - Oracom > 4,90€

Yoga Magazine est un tout nouveau magazine dédié au Yoga (logique vu le titre !) et proposé par les créateurs des magazines Happinez et Simple Things.

Ici, il s'agit du n°1 (juin-juillet) qui n'est plus disponible chez les marchants de journaux (mais que vous pouvez commander là), puisque le n°2 et sorti il y a quelques jours.

Ce magazine qui est très agréable à feuilleter et à lire, est dédié à celles qui pratiquent déjà le yoga (puisque certaines postures nécessitent un bon niveau) et qui s'intéressent à la spiritualité et à la santé du corps et de l'esprit.

Et vous, que pensez-vous de ces différents ouvrages ?